Yoga

Le yoga est une discipline qui a pour but d’unir le corps et l’esprit grâce à différentes techniques : postures physiques « asanas », exercices de respiration « pranayama », méditation et relaxation

Les cours de yoga chez Hope Arts Studio sont adaptés aux débutants et intermédiaires, les styles enseignés sont :  Hatha Yoga, Vinyasa ou Power Yoga et Yin Yoga

Le Hatha Yoga : Il s’agit d’une catégorie générale qui englobe la plupart des styles pratiqués. « Hatha » signifie « persévérance », « effort » ou encore « détermination ». Etre déterminé à atteindre la libération dans une période donnée.

Cette discipline est en relation avec le « prana », la force vitale et ses deux composants : énergies masculines, considérées comme solaires et actives + énergies féminines considérées comme lunaires et passives. De là est née une autre interprétation selon laquelle « Ha » & « Tha » signifieraient le soleil et la lune unis et équilibrés grâce à la pratique du Hatha yoga.

L’âme étant le soleil, constant et stable dans sa brillance et luminosité, l’esprit étant la lune, en constante fluctuation et changements comme les phases lunaires.

Le principe de base du Hatha yoga étant d’unir et d’harmoniser les énergies opposées du corps ; le mental et ses réactions. Nous unissons le corps et l’esprit pour unir l’esprit à l’univers.

Un cours de Hatha yoga est composé de postures physiques et d’exercices de respirations. Les postures sont effectuées de manière plus lente et durent pendant quelques respirations (de 30 secondes à quelques minutes) pour favoriser l’ancrage et la stabilité. Un vrai travail musculaire en profondeur.

Vinyasa Yoga : le terme sanskrit Vinyasa est dérivé de 2 racines « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui peut être traduit en « de façon spécifique ». Chaque mouvement est lié au rythme et placé de façon consciente pour créer un flow dynamique.

C’est un yoga plus rythmé et puissant qui permet d’enchainer les postures de façon harmonieuse avec des transitions communément appelées « vinyasa » et utilisées notamment lors des salutations au soleil. Ici nous retenons les postures dans un délais plus court que pendant une séance de Hatha yoga, mais nous sommes toujours conscients de nos mouvements et de notre alignement.

Yin Yoga : Une pratique à a fois douce et puissante! Ce type de yoga puise ses origines dans les philosophies asiatiques, en effet, il est grandement influencé par les postures au sol du Taoïsme et des arts martiaux . C’est une pratique étroitement liée à la médecine traditionnelle chinoise.

Cette pratique permet de prendre conscience des méridiens du corps, lesquels sont associés à différents organes et différentes régions du corps. Le but étant une meilleure circulation du “Qi” ou du “Chi”, l’énergie vitale.

Energie qui circule dans notre corps à travers différents méridiens, une harmonisation de la circulation de cette énergie favorise un bon équilibre physique, mental et énergétique.

Le yin yoga permet également de travailler les fascias, nos tissus conjonctifs passifs. Cette pratique permet également de stimuler notre système nerveux parasympathique.