Le yoga, c’est bien plus que des postures – c’est un chemin pour unir le corps et l’esprit à travers différentes techniques. Dans mes cours, on explore tout cela ensemble : les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), la méditation et bien sûr, un moment de détente avec la relaxation.

Mes cours sont ouverts à tous, que tu sois débutant ou que tu aies déjà un peu d’expérience. Tu pourras découvrir trois styles que j’enseigne : le Hatha Yoga, le Vinyasa (ou Power Yoga), et le Yin Yoga.

Hatha Yoga : un grand classique, un peu comme la « base » du yoga. « Hatha » signifie persévérance et effort, mais aussi détermination à évoluer, à s’aligner avec soi-même. C’est un yoga qui t’invite à être pleinement présent et à travailler ton équilibre intérieur. Cette pratique est liée au « prana », cette énergie vitale qui circule en nous. Elle fusionne les deux énergies opposées que nous avons tous : l’énergie solaire, active et masculine, et l’énergie lunaire, passive et féminine. Quand on pratique le Hatha Yoga, on cherche à unir ces deux forces pour atteindre un état de calme et d’équilibre. C’est un peu comme trouver ton soleil et ta lune intérieure, et les faire briller en harmonie.

L’âme, c’est le soleil : toujours là, brillant de façon stable et constante. L’esprit, lui, ressemble plutôt à la lune, toujours en mouvement, changeant comme ses phases. Le Hatha Yoga, c’est l’art de réunir ces deux forces en nous.

L’objectif du Hatha Yoga est d’harmoniser ces énergies opposées dans le corps, mais aussi de calmer le mental et ses réactions. En unissant le corps et l’esprit, on s’aligne finalement avec l’univers. C’est une véritable invitation à la connexion intérieure !

Chaque séance de Hatha Yoga se compose de postures physiques (asanas) et d’exercices de respiration (pranayama). Les postures sont pratiquées plus lentement, et on les maintient pendant plusieurs respirations (de 30 secondes à quelques minutes). Cela permet de s’ancrer, de trouver de la stabilité, et de travailler les muscles en profondeur. Ce n’est pas juste du yoga relax : tu vas vraiment sentir l’effet de cet ancrage dans tout ton corps !

Vinyasa Yoga : c’est le yoga du flow ! En sanskrit, « Vinyasa » vient de deux mots : « Nyasa », qui signifie « placer », et « Vi », qu’on peut traduire par « de façon spécifique ». Chaque mouvement est donc exécuté avec intention, en lien direct avec le souffle, pour créer une pratique dynamique et fluide.

Ce style de yoga est plus rythmé et puissant que le Hatha. On enchaîne les postures de manière fluide, avec des transitions que l’on appelle aussi « vinyasas », particulièrement présentes dans les fameuses salutations au soleil : Chaturanga – chien tête en haut et chien tête en bas. Dans une séance de Vinyasa, on garde les postures moins longtemps qu’en Hatha, mais toujours avec une grande conscience de nos mouvements et de notre alignement.

Le Vinyasa, c’est l’harmonie entre le mouvement et la respiration, une vraie danse entre force et souplesse, qui te permet de bouger avec grâce tout en travaillant en profondeur !

Yin Yoga : c’est à la fois doux et puissant ! Inspiré des philosophies asiatiques, ce yoga puise son inspiration des postures au sol du Taoïsme et des arts martiaux, tout en étant étroitement lié à la médecine traditionnelle chinoise.

Dans cette pratique, on explore les méridiens du corps, qui sont reliés à nos organes et différentes zones. L’objectif ? Améliorer la circulation du « Qi » ou « Chi », cette énergie vitale qui circule en nous. Quand le flux d’énergie est harmonieux, c’est tout notre équilibre physique, mental et énergétique qui s’en ressent !

En plus de ça, le Yin Yoga travaille sur les fascias, ces tissus conjonctifs passifs qui soutiennent nos muscles. C’est aussi une pratique qui aide à stimuler le système nerveux parasympathique, autrement dit, notre « mode zen », celui qui nous aide à déstresser et à nous relaxer profondément.

Le Yin Yoga, c’est une invitation à ralentir, à plonger dans la profondeur de chaque posture et à retrouver une paix intérieure durable.